💪Spieren voor Spieren - fundraiser

3FM Serious Request in Den Bosch voor “Spieren voor Spieren”

(english, see below)

Ik geef al 30 jaar bowlinglessen en zie dan bij kinderen (en volwassenen) hoeveel plezier dat ze uit sport halen. Dat is helaas dus niet voor iedereen weggelegd, daarom wil/ga ik via mijn lessen geld inzamelen voor “Spieren voor Spieren”.
Ik geef niet dagelijks les en al helemaal geen hele dagen, maar alle beetjes helpen! Check mijn actie pagina https://www.npo3fm.nl/kominactie/acties/striken-voor-spieren en kom ook in actie.

Wil je een bijdrage leveren aan de strijd tegen spierziektes maar kun je dat niet doen via een les of clinic? Dan mag je natuurlijk ook direct een donatie doen via mijn actiepagina.

Als je je afvraagt waarom dit nodig is, lees dan hieronder even verder. Gisteren was ik zelf aanwezig bij een kick-off meeting van deze actie bij L-Founders met een team van 3FM en Spieren voor Spieren in Den Bosch. Daar is heel duidelijk geworden hoe hard er geld nodig is voor onderzoek en ondersteuning voor kinderen/volwassenen met een spierziekte.

*20.000 kinderen met een spierziekte in Nederland*
Veel kinderen dromen ervan om dierenarts of juf te worden. Of profvoetballer. Maar wat als het je niet lukt om achter een bal aan te rennen? Laat staan een pen vast te houden. Omdat je spieren simpelweg niet meer meewerken, of er helemaal mee ophouden. Met soms de dood als gevolg. Er zijn 20.000 kinderen met een spierziekte in ons land. Daarom komt 3FM Serious Request dit jaar in actie voor Spieren voor Spieren. Van 18 tot en met 24 december 2025 maken de dj’s 24 uur per dag radio vanuit het Glazen Huis.

*Recent baanbrekend onderzoek: bewegen helpt*
Hoe eerder een spierziekte in beeld is, hoe groter de kans dat een kind geholpen kan worden. Vroegtijdige diagnose en de juiste behandelingen kan de achteruitgang van kinderen met een spierziekte afremmen of zelfs stoppen. Om elk kind met een spierziekte te kunnen helpen, is geld nodig voor onderzoek naar nieuwe behandelingen en medicijnen.
Lang werd gedacht dat door beweging spieren verder achteruit gaan. Echter: door recent baanbrekend onderzoek is er nu bewijs dat gerichte en verantwoorde beweging nodig is om de achteruitgang te vertragen en behandelingen effectiever te maken. Met het geld hoeven kinderen met een spierziekte niet langer langs de zijlijn te staan. Samen kunnen we de levens van 20.000 kinderen en hun ouders veranderen.

Help mee. Iedere dag telt, elke beweging helpt.

-----

ENGLISH

3FM Serious Request in 's-Hertogenbosch for "Spieren voor Spieren"

I've been teaching bowling for 30 years and see how much children (and adults) enjoy the sport. Unfortunately, that's not for everyone, so I want/will raise money for the dutch foundation called "Spieren voor Spieren" through my lessons. The litteral translation is Muscles for Muscles

I don't teach every day, let alone all day, but every little bit helps! Check out my fundraising page  https://www.npo3fm.nl/kominactie/acties/striken-voor-spieren and join the fundraiser.

Want to contribute to the fight against muscle diseases but can't do so through a lesson or clinic? You can, of course, make a donation directly through my fundraising page.

If you're wondering why this is necessary, read on below. Yesterday, I attended a kick-off meeting for this campaign at L-Founders with a team from 3FM and Muscles for Muscles in 's-Hertogenbosch. It became very clear there how desperately needed funding is for research and support for children and adults with muscle diseases.

*20,000 children with a muscle disease in the Netherlands*

Many children dream of becoming a veterinarian or a teacher. Or a professional soccer player. But what if you can't even run after a ball? Let alone hold a pen. Because your muscles simply stop working, or stop working altogether. Sometimes even death. There are 20,000 children with a muscle disease in the Netherlands. That's why 3FM Serious Request is taking action this year for "Spieren voor Spieren" (Muscles for Muscles). From December 18th to 24th, 2025, the DJs will broadcast 24 hours a day from the Glass House.

*Recent groundbreaking research: exercise helps*

The sooner a muscle disease is identified, the greater the chance a child can be helped. Early diagnosis and the right treatments can slow or even stop the decline in children with a muscle disease. To help every child with a muscle disease, funding is needed for research into new treatments and medications.

It has long been thought that exercise further deteriorates muscles. However, recent groundbreaking research now proves that targeted and responsible exercise is necessary to slow the decline and make treatments more effective. With this funding, children with muscular dystrophy no longer have to be sidelined. Together, we can change the lives of 20,000 children and their parents.

Help us. Every day counts, every movement helps.

 

Breakdown vs Carry down

with the start of the new season, probably with new balls, it is good to know what to do in what situation. Here is/are the first things that you need to considder…

(more will follow)

🔹 Break-Down

What it is:

1. As balls roll through the lane, they absorb and push oil off their path.
2. Over time, oil is depleted (especially in the heads and mid-lane), leaving more friction in those spots.
3. This causes the ball to hook earlier and stronger.

Caused by:

1. oil being absorbed by saned, high flaring reactive balls

Signs you’re seeing break-down:

1. Your ball starts hooking sooner than before.
2. You leave corner pins (like 10s or 7s) because the ball is burning up before it gets to the pocket.
3. Shots that used to hold pocket now cross over (go Brooklyn).

Adjustments for break-down:

1. Move left (for right-handers; right for lefties) with your feet and target, to find more oil.
2. Ball change to something with a smoother coverstock or more length (e.g., from solid to pearl, or polished).
3. Speed adjustment – throwing it a little faster can delay hook.

🔹 Carry-Down

What it is:

1. Oil gets pushed further down the lane (usually from plastic or urethane balls, or weaker releases).
2. This makes the back end (last 15 feet) slicker.
3. Ball struggles to hook as hard on the back end.

Caused by:

1. oil being placed downlane by sanded, low flaring urethane and urethane like balls. And by plastic balls.

Signs you’re seeing carry-down:

1. Ball skids longer and doesn’t finish as strong.
2. You leave weak 10s (or 7s for lefties).
3. Ball feels like it has “no drive” into the pocket.

Adjustments for carry-down:

1. Move right (for right-handers; left for lefties) to find more friction.
2. Ball change to something stronger (e.g., solid cover, sanded finish).
3. Release adjustment – add more axis rotation or revs to help the ball recover.
4. Slow down slightly to give the ball more time to read the lane.

🔑 Key Difference

1. Break-down = too much friction → move toward the oil (left for righties).
2. Carry-down = not enough friction on the back → move toward the friction (right for righties).

🎳 No strings attached podcast

Vanavond (Woensdag 30 juli) om 19.00h (NL tijd) start een nieuwe bowlingpodcast op YouTube.

De podcast wordt gehost door Marc Heathorn en Tristan Hinchliffe vanuit Engeland. 

De algemene link naar hun YouTube channel: https://www.youtube.com/@mh900nostringsattached

Er staan al wat clips online

LaneTrax - BETA

⚙️AI en bowlen?

In een al langer lopende discussie over AI-integratie in mijn dagelijks werk, hebben we net ook even gekeken (ja, ja, gewoon tijdens werktijd) naar een AI app die het werk/leven van de bowlingcoaches kan gaan vergemakkelijken.

Gisteren tijdens de training in Eindhoven kwam de LaneTrax app ter sprake. Natuurlijk meteen geinstalleerd op de telefoon en even bekeken. Eerste conclusies:
- het is een vette app die bijna real-time nuttige informatie levert over de gegooide bal
- het is nog steeds een beta
- er zijn 30 gratis analyses
- de app kost (nu) €10 per maand

Al zouden de getallen niet helemaal accuraat zijn, dan nog zou dit een zeer interessante tool kunnen zijn. De mobiele variant van Specto is erg duur (alleen als €500 per jaar aan onderhoud), dit geeft in ieder geval een prima indicatie van de gegooide ballen.

De komende tijd zal ik proberen meer tests te doen en hierover wat te laten weten.

Een eerste review die ik online heb gevonden geeft wat meer informatie https://youtu.be/EijYAJai6QI daarbij is er een online dashboard waarin zo te zien ook history getoond kan worden https://bowl.lanetrax.app/dashboard 

Via deze link kun je de tool zelf downloaden en proberen!

Check ook de volgende links:

• https://bowl.lanetrax.app/dashboard

💂English versions?

💂English versions of my articles?

I noticed a series of visitors from the US and UK on my "website"; please let me know if you're interested in the US/UK version of my articles?

🎳To pre-shot or not to pre-shot

📖To Pre-shot or not to Pre-shot, that shouldn't be a question

De titel is een variant op een tekst die iedereen kent en ook wel enigszins weet te plaatsen. Voor bowlers zou deze tekst net zo relevant moeten zijn als het origineel. De toevoeging van Shakespear "that is the question" zou voor bowlers dan weer niet van toepassing mogen zijn, of beter zou niet relevant moeten zijn. 

Wil je namelijk dat iedere bal een goede of betere bal dan ooit gaat zijn, in een training, een wedstrijd of toernooi? Dan zou het antwoord altijd to pre-shot moeten zijn. Om je lichaam in staat te stellen een bepaalde herhalende beweging (approach, swing, release) uit te laten en dan ook nog eens alle keren consistent, dan is het een vereiste (naar mijn idee) om de beweging te starten met een vaste routine je je keer op keer herhaalt, al voordat je de approach op stapt. 
To pre-shot dus.

🎳Is dat dan speciaal voor bowlers?

Nee, verre van. 
Kijk maar eens goed naar sporters op televisie of beter kijk eens naar sporters in het echt. Heel veel, vooral topspelers, hebben een vaste routine die ze uitvoeren voordat ze bepaalde (liefst repeterende) handelingen moeten gaan doen. Wij noemen het misschien anders dan dat tenissers, biljarts of darters het noemen, maar we bedoelen allemaal hetzelfde. 
We doen het (die pre-shot routine dus) uiteindelijk ook allemaal om dezelfde reden! Om in een bepaalde mind-set te komen. om vervolgens vanuit die mind-set een optimale prestatie neer te kunnen zetten.

🔍Wat is een pre-shot routine?

Simpelweg kun je de pre-shot routine zien als de verzameling van handelingen die door een bowler worden uitgevoerd vlak voor het daadwerkelijk starten van de approach en dus voor het loslaten van de bal bij de foutlijn. Veel bowlers hebben we iets wat hierop lijkt, maar in veel gevallen is dit geen echte routine. Dan bedoel ik:

• de handelingen worden niet uitgevoerd voor iedere bal (training, league, toernooi....)
• de handelingen zijn niet altijd hetzelfde
• de handelingen worden niet in dezelfde volgorde uitgevoerd

Om welke handelingen kan dit dan gaan?

• bal poetsen
• hand boven blower houden
• zweet afpoetsen
• check grip
• broek goed doen
• zool van je schoen afvegen
• adem in / uit
• visualisatie van de worp
• positieve tekst voor jezelf (self talk)
• .... 

allerlei dingen die je voor het bowlen kunt doen en dan natuurlijk liefst altijd in dezelfde volgorde. Dit zijn dan de handelingen die vlak voor het bowlen worden uitgevoerd, maar het kan ook breder worden getrokken. Hier zal ik later nog een stuk schrijven..

🧠Waarom dan een pre-shot routine?

Nu we weten wat we als pre-shot routine zien, waarom zou je dat dan zo geautomatiseerd willen (gaan) doen? Eigenlijk is dat redelijk voor de hand liggend; na het moment dat we op de baan gaan staan in de starthouding (stance), willen we liefst iedere keer dezelfde beweging maken, dezelfde zwaai maken, de bal op dezelfde manier loslaten, de bal in dezelfde richting loslaten (voor strikes dan ieder geval).
Als je alles op dezelfde manier wil doen, dan zul je je lichaam (en dus ook je brein) moeten conditioneren omdat te bereiken. 

Er is niets mooiers om je brein in een bepaalde staat te krijgen, dan door deze handelingen te doen. Een soort van Pavlov reactie zien te krijgen. Geef een hond als hij langs een bepaalde plek in huis/tuin/waar dan ook loopt een worstje... na verloop van tijd begint hij al te kwijlen (en kwispelen) als je bij die plek komt... want op die plek komt er een worstje!

Dit kun je met je eigen brein (en lichaam) ook bereiken met zo'n pre-shop routine. Die moet je dus jezelf aanleren èn handhaven. Voor ie-de-re worp, of je nu aan het trainen bent, huisleague speelt of een EK of WK speelt. Je wil je brein in die specifieke setting krijgen waarop je je beste worpen kunt afleveren. Je brein gaat dan na verloop van tijd min of meer automatisch in de goede stand (mind-set) om een worp af te leveren ... doordat je op die plek komt, door die handelingen uit te voeren.

💡Hoe aan te leren?

Je kunt jezelf een dergelijke pre-shot routine prima aanleren door te beginnen met bewust een reeks handelingen te doen die je mogelijk al langer doet vlak voor het betreden van de approach. Laat een andere bowler eens opschrijven wat je op dit moment doet voorafgaand aan het starten van je approach. Met dat lijstje kun je vervolgens je handelingen verder uitwerken zodat je deze in het begin deze handelingen bewust gaat uitvoeren. 

Tip: maak er een spiekbriefje van! De dingen die je vroeger (of nu) op school al op spiekbriefjes schreef bleven vaak al veel beter in je hoofd zitten. Daarmee leer je de handelingen dus sneller! Leg dat briefje op de tafel bij je doekjes, telefoon. Door het af en toe te pakken en lezen (zeker als worpen niet lekker gingen) kun je jezelf even herinneren aan de routine. 

Na verloop van tijd zullen deze handelingen natuurlijker gaan aanvoelen en zul je merken dat je ze onbewust gaat uitvoeren. Het beste voorbeeld van het onbewust uitvoeren van een deel van de pre-shot routine is het droogblazen van je hand boven een blower; hoe vaak zie je bowlers hun handen niet drogen boven een blower die het al een tijdje niet meer doet. Die beweging zit er dus zo in, dat ze dat niet eens in de gaten hebben.

🔁Automatiseren helpt!

Jaren geleden heb ik een trainer bezig gezien met een groep (jeugd)spelers over dit onderwerp; redelijk gevorderde spelers. Ondanks dat ze redelijk gevorderd waren, werd hen gevraagd om eens op te schrijven welke handelingen ze in hun pre-shot routine deden. 

Na enige tijd kwamen daar mooie lijstjes uit, waarbij de meerderheid van die lijstjes prima overeenkwamen met de werkelijkheid. Op één opvallend lijstje na; de speler werd gevraagd om eens na te denken over zijn pre-shot routine (en ik noem echt geen namen) want iedereen wist dat zijn lijstje niet klopte, het lijstje was niet compleet. Nog eens en nogs eens nadenken.... hij kwam niet op de handeling die niet op het lijstje stond.

Dan dus de baan op, ballen gooien, weer nadenken en controleren, weer niet. De handeling (het afvegen van zijn hand op de achterkant zijn broek na het gebruiken van easy slide) was zo ver geautoamtiseerd dat het volledig in het onbewuste ging. Zo ver geautomatiseerd, dat alle andere bowlers het zagen gebeuren (los van de witte vlek op de zwarte broek) en de bowler in kwestie het dus niet meer merkte dat hij dit deed.

Door deze mate van automatisering van je handelingen, ben je in staat om je brein en lichaam in de gewenste state te krijgen. De state die je lichaam helemaal klaar maakt om een top prestatie te gaan leveren. Weer een goede aanloop, swing, release en daarmee mogelijk weer een strike.

🎯Concluderend

We doen er alles aan om alles zo gelijk mogelijk te krijgen. Daarvoor staan veel bowlers regelmatig op de baan (met en zonder begeleiding). Maar het begin van het starten van de beweging is vaak een ratje toe, we doen maar wat. Door dat te re-organiseren gaan we ons in staat stellen om veel makkelijker (en beter) die beweging steeds hetzelfde uit te voeren. 

Maak eens een lijstje, laat een ander dus eens kijken wat je doen (of niet iedere keer doet). 

🎳 symetrisch vs a-symetrische ballen

 Wat moet ik kiezen als ik een nieuwe bal ga kopen? Asymmetisch of Symetisch?

Er is geen onderwerp dat ofwel veel moeilijker gemaakt wordt dan dat nodig of mogelijk is, maar evengoed kan het ook veel te veel vereenoudigd worden. De vraag lijkt te impliceren dat er een goed of fout antwoord is, dat is dus niet zo. Er zijn zo ontzettend veel variabelen van toepassing op de keuze van een nieuwe bowlingbal, dat het spreekwoordelijke onderbuik gevoel ook een grote rol krijgt. Persoonlijke voorkeur zo je wil, maar daarvoor is het wel nodig om een goed beeld te hebben van je eigen spel.

Het is een goed begin om duidelijk te krijgen welke ballen (in je huidige arsenaal) wel of niet overeenkomen met elkaar en dan vooral op welk vlak. 

• oppervlak (sanded, polished)
• layout (waar zitten mijn gaten tov pin, pap, )
• RG vs Diff
• cover materiaal (reactive resin, urethane, hybrid)

Dit alles gezegd hebbende, is de vraag welke baancondities geschikt lijken te zijn voor bepaalde kerntypen een lastige. Wanneer de meeste mensen het over baancondities hebben, verwijzen ze naar het oliepatroon, maar er zijn enkele andere (heel belangrijke) factoren waar je rekening mee moet houden, waaronder de gebruikte olie, de wrijving van de baan en de topografie van de baan.

Het oliepatroon

Het patroon zelf bestaat uit de lengte, taper en de verhoudingen. Deze factoren bepalen de vorm van de olie op de baan. 

Asymmetrische ballen hebben de neiging om, als alle andere factoren gelijk blijven, eerder en sneller "op te staan" (de kern gaat naar de stabiele stand) dan symmetrische ballen. Omdat ze meestal worden gecombineerd met zeer sterke coverstocks, werken ze het beste in omstandigheden met een behoorlijk volume (aantal ml olie), ongeacht de lengte van het patroon. Afhankelijk van het aantal omwentelingen en balsnelheid van een bowler, kan het zijn dat deze sterke(re) ballen toch prima werken op heel korte patronen 

Veel bowlers trappen in de valkuil om deze sterke(re) ballen te gebruiken voor langere patronen, ondanks dat er vaak niet genoeg volume (ml) olie is gebruikt om deze tot hun recht te laten komen. Of ze gebruiken een bal met een te grof oppervlak (geschuurd met lage grid (500, 800)). Als je naar het oliepatroon zelf kijkt, zal elk patroon met een hoger volume en niet te veel tapsheid waarschijnlijk de krachtige actie van een asymmetrische bowlingbal vereisen. Nogmaals, dit hangt af van de speler, dus wat "hoger volume" voor jou betekent, kan voor iemand anders verschillen.

Olieviscositeit

Een andere belangrijke variabele is de olieviscositeit. Dit wordt niet per se goed aangegeven op een oliepatroon info sheet; maar je weet meestal wel welke olie er gebruikt is en anders kun je het natuurlijk altijd vragen aan de onderhoudsploeg van de bowling waar je speelt. Daarom is het handig om wat te weten over de verschillende producten die op de baan worden gebruikt. Viscositeit is in feite hoe dik een olie is, maar het effect van viscositeit is niet wat de meeste bowlers denken. Oliën met een hogere viscositeit (dikke vloeistof) vertragen de bowlingbal juist sneller, wat meestal meer hook creëert, niet minder.

Op basis van ervaring zijn symmetrische ballen bij het bowlen op olie met een hogere viscositeit vaak een betere keuze, omdat de core van de bal de energie beter kunnen vasthouden. Wanneer ze echter voldoende vertragen om te hooken, is hun beweging meestal niet zo scherp als bij een asymmetrische bal.

Wrijving en topografie van de baan

Hoe vlakker het oliepatroon (lage ratio), hoe belangrijker het baanoppervlak wordt. Omgevingen met een hogere wrijving geven de voorkeur aan ballen die energie beter opslaan, dus symmetrische ballen zijn meestal een betere keuze, tenzij er een enorme hoeveelheid olie op de banen ligt. Aangezien zoveel synthetische banen tegenwoordig al bijna 25 tot 30 jaar meegaan, is het moeilijk te zeggen dat er nog veel omgevingen met lage wrijving over zijn.

Concluderend

De variabelen zijn zo kort mogelijk beschreven om de vraag zo eenvoudig mogelijk te beantwoorden. 

Om de vraag direct te beantwoorden: 

• asymmetrische ballen zijn over het algemeen het meest effectief in omgevingen met lagere wrijving van de baan en een tragere respons, maar het is belangrijk om alle variabelen die hierbij een rol spelen in gedachten te houden. 
• Een medium patroon kan worden beschouwd als een patroon met lagere wrijving, afhankelijk van de exacte vorm van het patroon, het type olie dat wordt gebruikt en de onderliggende baanpanelen, om nog maar te zwijgen van de persoonlijke kenmerken van de bowler.
• Rekening houdend met de coverstock, hebben zelfs glanzendere pearl(ized) asymmetrische ballen de neiging om meer een slip/hook/stop-motion te vertonen dan symmetrische bowlingballen met vergelijkbare covers. Dit vertaalt zich ook in dit soort omgevingen in transitie, of goed gemengde house-shots.

Nogmaals, met zoveel variatie in bowlingballen en bowlerstijlen is het erg moeilijk te zeggen wat voor iedereen het beste werkt, maar hopelijk heeft dit je in de juiste richting geholpen.

Vrij vertaald / bewerkt op basis van een artikel in BowlingThisMonth - Juni 2023 (https://www.bowlingthismonth.com/bowling-tips/coach-ive-got-a-question-june-2023/)